Bewegung und Lebensstil

Exercise and lifestyle

Sprechen Sie über die Vorteile von Bewegung und Sport (Talk about the benefits of exercising and sports)
Sprich über deine täglichen Übungsroutinen (Talk about your daily exercise routines)

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Vocabulary (14)

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Trainieren

To train Show

Die Bewegung

The movement Show

Der Sportplatz

The sports pitch Show

Der gesunde Lebensstil

The healthy lifestyle Show

Das Krafttraining

Strength training Show

Die Ausdauer

The endurance Show

Stark

Strong Show

Der Unterschied

The difference Show

Die Mannschaft

The team Show

Das Yoga

Yoga Show

Das Workout

The workout Show

Mit Gewichten trainieren

Training with weights Show

Sich bewegen

To move oneself Show

Anfangen

To start Show

Exercises

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These exercises can be done together during conversation lessons or as homework.

Übung 1: Gesprächsübung

Anleitung:

Treiben Sie Sport? Wenn ja, was machen Sie? (Do you exercise? If yes, what do you do?)
Wie integrieren Sie Bewegung in Ihr tägliches Leben? (How do you include exercise in your daily life?)
Fühlen Sie sich nach dem Training normalerweise müde oder voller Energie? (Do you usually feel tired or full of energy after exercising?)

Teaching guidelines +/- 10 minutes

Example phrases:

Ich mache jeden Tag Yoga. Ich mache auch Dehnübungen.

I do Yoga everyday. I also do stretching.

Ich hebe dreimal pro Woche Gewichte im Fitnessstudio. Ich mag es, weil es mich stark fühlen lässt.

I lift weights in the gym three times a week. I like it because it makes me feel strong.

Ich gehe zu Fuß zu meinem Büro, anstatt das Auto zu nehmen.

I walk to my office instead of taking the car.

Ich habe ein Schwimmbad, deshalb schwimme ich jeden Morgen eine halbe Stunde.

I have a swimming pool so every morning I swim for half an hour.

Ich fühle mich immer gut, nachdem ich Sport gemacht habe. Es gibt mir Energie.

I always feel good after doing some kind of exercise. It gives me energy.

Ich fühle mich nach dem Training müde. Normalerweise gehe ich an solch einem Tag früh ins Bett.

I feel tired after working out. Usually I go to bed early on such a day.

...

Exercise 2: Dialogue Cards

Instruction: Select a situation and practice the conversation with your teacher or fellow students.

Im Fitnessstudio kennenlernen

Example 1

Hallo! Trainierst du hier oft?

Hello! Do you often work out here?

Ja, ich komme drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio.

Yes, I come to the gym three times a week.

Das ist gut! Sport hilft mir, weniger Stress zu haben.

That's good! Exercise helps me have less stress.

Absolut! Nach dem Training fühle ich mich immer fitter.

Absolutely! After training, I always feel fitter.

Example 2

Wie lange machst du schon Sport?

How long have you been doing sports?

Seit zwei Jahren regelmäßig.

Regularly for two years.

Was macht dir am meisten Spaß beim Training?

What do you enjoy most about training?

Ich jogge gerne und mache auch Yoga.

I like jogging and also do yoga.

Das klingt toll. Bewegung ist sehr wichtig für die Gesundheit.

That sounds great. Exercise is very important for health.

Ja, das sehe ich genauso. Ich fühle mich dadurch viel besser.

Yes, I agree. It makes me feel much better.

Gespräche beim Joggen im Park

Example 1

Guten Morgen! Joggst du jeden Tag?

Good morning! Do you jog every day?

Fast jeden Morgen, das gibt mir Energie für den Tag.

Almost every morning, it gives me energy for the day.

Wie lange läufst du normalerweise?

How long do you usually run?

Etwa 30 Minuten. Das reicht für mich.

About 30 minutes. That's enough for me.

Das ist super. Ich gehe auch oft spazieren für meine Fitness.

That's great. I also often go for walks for my fitness.

Bewegung draußen tut wirklich gut.

Exercise outside really feels good.

Example 2

Hallo! Trainierst du auch für einen Marathon?

Hello! Are you also training for a marathon?

Nein, ich jogge nur aus Spaß und zur Entspannung.

No, I only jog for fun and relaxation.

Welche Vorteile siehst du beim Joggen?

What benefits do you see in jogging?

Ich finde, es verbessert die Kondition und klärt den Kopf.

I think it improves fitness and clears the mind.

Stimmt! Nach dem Laufen fühle ich mich viel aktiver.

Right! After running, I feel much more active.

Genau, Bewegung ist wichtig für das Wohlbefinden.

Exactly, exercise is important for well-being.

Unterhaltung beim Frühstück über Sport

Example 1

Guten Morgen! Machst du oft Sport am Morgen?

Good morning! Do you often exercise in the morning?

Ja, ich starte gerne mit Gymnastik oder Laufen in den Tag.

Yes, I like to start the day with gymnastics or running.

Das ist ideal, Bewegung macht wach und fit.

That's ideal, exercise wakes you up and makes you fit.

Genau, ich fühle mich dann den ganzen Tag energiegeladen.

Exactly, I then feel energetic all day long.

Wie sieht deine Routine aus?

What does your routine look like?

Ich trainiere meistens 20 Minuten zu Hause.

I usually train for 20 minutes at home.

Example 2

Isst du gesund, um deinen Lebensstil zu unterstützen?

Do you eat healthily to support your lifestyle?

Ja, ich achte auf Ernährung und regelmäßigen Sport.

Yes, I pay attention to nutrition and regular exercise.

Das ist wichtig, Sport hilft auch gegen Stress.

That is important, exercise also helps against stress.

Richtig, ich nehme mir täglich Zeit für Bewegung.

Right, I take time every day for physical activity.

Hast du eine Lieblingssportart?

Do you have a favorite sport?

Ja, ich mag Schwimmen sehr gern, das ist auch gut für die Gelenke.

Yes, I really like swimming, it’s also good for the joints.

Exercise 3: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Ich ____ jeden Morgen mit Yoga an, um mich zu entspannen.

2. Nach einem langen Arbeitstag ____ wir auf dem Sportplatz trainiert.

3. Die Mannschaft ____ gestern Krafttraining gemacht, um stärker zu werden.

4. Ich ____ dreimal pro Woche, um meine Ausdauer zu verbessern.

Exercise 4: A Healthy Start at the Sports Field

Instruction:

Jeden Montag (Anfangen - Präsens) ich mit dem Krafttraining an, weil ich mich stark fühlen will. Meine Freundin Lisa (Anfangen - Präsens) oft abends mit Yoga an, um besser zu entspannen. Letzte Woche (Anfangen - Perfekt) wir zusammen ein neues Workout ausprobiert. Ich (Trainieren - Präsens) auf dem Sportplatz in der Nähe, und Lisa (Trainieren - Präsens) zuhause mit Gewichten. Wir (Anfangen - Perfekt) , uns mehr zu bewegen, weil Bewegung wichtig für einen gesunden Lebensstil ist.

Every Monday I start (to start - present) strength training because I want to feel strong. My friend Lisa often starts (to start - present) yoga in the evenings to relax better. Last week we started (to start - perfect) trying out a new workout together. I train (to train - present) at the sports field nearby, and Lisa trains (to train - present) at home with weights. We have started (to start - perfect) to move more because exercise is important for a healthy lifestyle.

Verb Tables

Anfangen - To start

Präsens

ich fange
du fängst
er/sie/es fängt
wir fangen
ihr fangt
sie/Sie fangen

Anfangen - To start

Perfekt

ich habe angefangen
du hast angefangen
er/sie/es hat angefangen
wir haben angefangen
ihr habt angefangen
sie/Sie haben angefangen

Trainieren - To train

Präsens

ich trainiere
du trainierst
er/sie/es trainiert
wir trainieren
ihr trainiert
sie/Sie trainieren

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It's not the most exciting thing, we admit, but it’s absolutely essential (and we promise it'll pay off)!

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